Привет, друзья!

Начинаем серию PROчемпионатов четвертого сезона PROсушки.

Напомним, что такое PRO Чемпионат.

Мы даем спортивное задание и минимальный норматив.
Выполнили норматив — участвуете в соревновании.
Не выполнили — не участвуете.
Далее вы заочно соревнуетесь в силе и ловкости!

Новое в 4-м сезоне!

В чемпионате мы даем сложные упражнения. Вы не делаете их в обычной тренировочной программе.
Упражнение для многих новое. Получая задание в субботу с утра сразу выполнить правильно весьма тяжело.
А многим очень хочется!
Мы решили немного уровнять шансы новичков и профи. Вносим изменения в формат соревнования:

Даем вам НЕДЕЛЮ на укрепление показателей в упражнении!

Неделю тренируете, изучаете, пробуете.
Целую неделю можете снимать свои попытки.
Лучший результат вы отправите нам через ЛК в следующую субботу.

Таким образом весь сезон:

Получаете задание на чемпионат. Неделю тренируетесь.
В следующую субботу загружаете лучший результат.

Готовы?

Начинаем РАУНД 1.

Поиграем в букву «Т»

Определим лучших из лучших в Т-планке!

Условия допуска к соревнованию:

1. Правильная техника
2. Вторую руку НЕ опускаем
3. Таз не опускаем, линия тела прямая
4. Минимальное время в планке — 2 минуты. Если вы не простояли ДВЕ минуты с правильной техникой — видео нам посылать не нужно!

Съемка

• Снимать нужно спереди, чтобы мы видели положение вашего тела.
• В кадре должен быть уже известный вам предмет ЧАЙНИК, как на экзамене.
• ИЛИ вы должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»

Загрузка видео

Итоговое видео загрузите в отчет следующей СУББОТЫ, 4 марта . Вместе со следующим экзаменом
То есть у вас в субботний отчет будет загружено несколько видео.
Видеофайлы экзаменов и Чемпионат.
Допускается ссылка на ваше видео на YouTube и прочие облака.

Кто победит?

В каждой категории будет свой победитель и еще 4 призёра. Победит тот, кто простоит больше секунд с момента, когда вы зафиксировали правильное положение тела. При отсутствии замечаний к технике.

ВАЖНО!Обязательно напишите в отчете ЦИФРУ вашего результата!

Призовые категории

Женщины 65+
Женщины 65-
Мужчины

Готовы?

7) Призы 1 раунда

В прошлом сезоне некоторые участники получили по несколько комплектов гантелей, и уже хотели ими торговать -)
Мы считаем, что конкретные физические призы - это очень хорошо.
Но ситуации у всех разные, и бывает, что ДЕНЬГИ - важнее всех призов на свете.

Ок! Возвращаем денежные призы!

В каждой категории:

• 1 место - 5 000 рублей
• 2 место - 3 000 рублей
• 3 место - 2000 рублей
• 4-5 места по 10 сушек

На старт, внимание, на неделю превращаемся в букву "Т" !!!