Экспресс курс для новичков

Вы новичок?
Только что присоединились к нам? Растерялись? Не беда.
Коротко расскажем, что вам нужно для Старта.
1. Ознакомиться с ПРОМО днями
Срочно прочитать информацию из Промо дней
День 00День 01 и День 02, День 03
Посмотреть статьи, которые публиковались в заданиях разминочной недели.
Дни с 1 по 7-й
2. Заполнить Анкету.
У нас подготовлен прекрасный и подробный FAQ по заполнению Анкеты.
Если у вас остались вопросы по заполнению, то самое время ознакомиться со ВСЕМИ статьями про Анкету.
Вам останется только выполнить все инструкции.
Вот ссылка.
(откроется в новом окне)
3. Должны выполнить Фото ДО
согласно инструкции.
Фото До загружаются в раздел Прогресс.
Ваше фото проверят (или уже проверили) наши мобильные помощники. Если вас просят переделать - не спорьте. Они хотят, как лучше. С плохим фото у вас нет шансов в голосовании!
4. Выбрать цель для коррекции фигуры
Исчерпывающе про выбор Цели и на что он влияет, описано в этой статье:
Выбор Цели
Здесь же мы напишем кратко:
Вы должны выбрать свою Цель по коррекции фигуры. Это важно. Это отправная точка.
От нее мы рассчитаем ваш калораж и предложим конкретное "Меню питания".
В дальнейшем вы сможете это корректировать.
5. План питания
Нам нужно составить для вас правильный "План питания".
Вам каждый день будет предлагаться индивидуальное "Меню питания"
Полностью работа нашего "Блока питания" описана в этих статьях:
План Питания
Меню Питания
Индивидуальный расчтет калорий
Контроль калорий
Просто доверьтесь нам!
Наш блок питания уникален, и не имеет аналогов.
Все меню вкусные и полезные! -)))
6. Где выбрать программу?
Выбрать программу тренировок для себя можно в "Анкете"на закладке "Предпочтения".
После выбора, внизу вы увидите подробное описание программы от автора.
Если вы выполнили все эти пункты, то в понедельник у вас откроется новый день с тренировочными заданиями из вашей программы.
7. Остались вопросы?
Срочно бегите в чат или к мобильному помощники в разделе Сообщения.
Только пожалуйста, не спрашивайте у Диетолога про фото ДО, а у тренеров про заполнение Анкеты -))))
Для этого у вас есть Мобильные помощники.