Вы новичок?

Только что присоединились к нам? Растерялись? Не беда.
Коротко расскажем, что вам нужно для Старта.

1. Ознакомиться с ПРОМО днями

Срочно прочитать информацию из Промо дней
День 00 День 01 и День 02, День 03

Посмотреть статьи, которые публиковались в заданиях разминочной недели.
Дни с 1 по 7-й

2. Заполнить Анкету.

У нас подготовлен прекрасный и подробный FAQ по заполнению Анкеты.
Если у вас остались вопросы по заполнению, то самое время ознакомиться со ВСЕМИ статьями про Анкету.
Вам останется только выполнить все инструкции.

Вот ссылка.

(откроется в новом окне)

3. Должны выполнить Фото ДО

согласно инструкции.

Фото До загружаются в раздел Прогресс.
Ваше фото проверят (или уже проверили) наши мобильные помощники. Если вас просят переделать - не спорьте. Они хотят, как лучше. С плохим фото у вас нет шансов в голосовании!

4. Выбрать цель для коррекции фигуры

Исчерпывающе про выбор Цели и на что он влияет, описано в этой статье:

Выбор Цели

Здесь же мы напишем кратко:

Вы должны выбрать свою Цель по коррекции фигуры. Это важно. Это отправная точка.
От нее мы рассчитаем ваш калораж и предложим конкретное "Меню питания".
В дальнейшем вы сможете это корректировать.

5. План питания

Нам нужно составить для вас правильный "План питания".

Вам каждый день будет предлагаться индивидуальное "Меню питания"
Полностью работа нашего "Блока питания" описана в этих статьях:
План Питания
Меню Питания
Индивидуальный расчтет калорий
Контроль калорий

Просто доверьтесь нам!

Наш блок питания уникален, и не имеет аналогов.
Все меню вкусные и полезные! -)))

6. Где выбрать программу?

Выбрать программу тренировок для себя можно в "Анкете"на закладке "Предпочтения".
После выбора, внизу вы увидите подробное описание программы от автора.

Если вы выполнили все эти пункты, то в понедельник у вас откроется новый день с тренировочными заданиями из вашей программы.

7. Остались вопросы?

Срочно бегите в чат или к мобильному помощники в разделе Сообщения.

Только пожалуйста, не спрашивайте у Диетолога про фото ДО, а у тренеров про заполнение Анкеты -))))
Для этого у вас есть Мобильные помощники.