Все новости
11 июл. 2017, 13:35
Чемпионат. Крутышка – Ушуист. (личный)

Привет, друзья!

За первую неделю немного размялись? Первая боль в мышцах уже прошла? Пора и посоревноваться!

Напомним, что такое PRO Чемпионат в ПРОсушке

Мы даем спортивное задание, минимальный норматив и критерий соревнования.
Выполнили норматив — участвуете в соревновании.
Не выполнили — не участвуете.
Далее, вы заочно соревнуетесь в силе и ловкости!

Начинаем Чемпионаты 6-го сезона!

Упражнение необычное, даем время на тренировку.

Думаете сегодня просто статично посидим? Фигушки! Прочистите легкие, сегодня они тоже понадобятся!

РАУНД 1.

КРУТЫШКА-Ушуист (Личный зачет)

Будет и командный!

Стойка киба-дачи или железный всадник

Принимаем исходное положение

  • Ноги шире плеч. Ширина подбирается так, чтобы ноги образовали широкую букву П
  • Прямой угол в коленях. Стопы параллельны
  • Спина прямая, плечи расслаблены
  • Проекция колена расположена на расстоянии кулака около большого пальца ноги

Выполнение:

Стоим в правильной стойке, делаем имитацию ударов руками вперед. При настоящем ударе требуется работа бедрами. В нашем случае удары вперед только для увеличения нагрузки. Поэтому таз можно оставить неподвижным.

"Ударом" будет считаться:

  • Одна рука вперед, вторая касается тазовой косточки
  • Одновременно меняем руки с акцентом на распрямление руки
  • Владеющие техникой могут выполнять удары, включая бедра, но сохраняя низкую стойку.

Возможные ошибки:

  • расстояние между стопами меньше, чем требуется (уменьшается база стойки)
  • расстояние между стопами заметно больше, чем требуется
  • стопы направлены в разные стороны
  • колени расслаблены, сведены внутрь, а проекция коленей расположена ближе к центру тяжести
  • колени слишком загружены, а проекция выходит вперед за большие пальцы стоп (смещается центр тяжести)
  • таз отведен назад, а корпус наклонен (потеря равновесия)
  • стойка высокая

Условия допуска к соревнованию:

  1. Правильная низкая стойка (буква П, бедра почти параллельны полу)
  2. Вставать нельзя
  3. Скорость "ударов" не менее 1 раз за 2 секунды
  4. Допускается небольшой перерыв в серии ударов для восстановления дыхания, но не более 10 секунд в минуту
  5. Минимальное время стойки - 1 минута

Кто победит?

Победит тот, кто простоит дольше в правильной стойке, делая удары и соблюдая технику.

Окончанием будет считаться ВСТАВАНИЕ из правильной стойки.

ТОННАЖА в этом чемпионате НЕТ. Категорий НЕТ. Техника для всех одинаковая

ВАЖНО! О ПРИЗАХ

В течении 3-х сезонов в чемпионатах побеждают очень сильные спортсмены. Видя это, простые участники сдаются после первого чемпионата. У них практически нет шансов. В итоге борьба в чемпионатах превратилась в "междусобойчик сильнейших". Мы уважаем наших чемпионов, но наша задача вовлечь в соревнования как можно больше участников. Дать шанс каждому, не ущемляя заслуги сильнейших.

Меняем призовую политику.

Теперь денежные призы может получить любой участник. Участвуя в чемпионатах вы повышаете свой рейтинг в номинации самый спортивный.

Выделяем на призовой фонд номинации "самый спортивный" 50 000 руб.

Они будут разделены по итогам сезона.
Максимальное участие во ВСЕХ соревнованиях повышает ваш спортивный рейтинг. На фигуре это также отразится благоприятно -)))

Мотивация на "Крутышка-ушуист"

  • 1-2 место получают по 100 баллов и по 10 сушек
  • 3-5 место получают по 80 баллов и по 8 сушек
  • 6-10 место получают по 50 баллов и по 5 сушек
  • 11-15 место получают 30 баллов и по 3 сушки
  • Каждый, кто попытался - по 10 баллов и 1 сушке


ЧТО ДЕЛАЕМ?

1) Участвуем и тренируемся пока есть несколько дней

2) Снимаем свою лучшую попытку

3) В субботу загружаем лучшее видео к нам или на сторонние "облака"

4) Подаем декларацию в Рейтинг-баллы

  • Создаем декларацию "Чемпионат. Участвовал"
  • Заполняем поле РЕЗУЛЬТАТ (для этого чемпионата в СЕКУНДАХ)
  • Отправляем

После подведения итогов мы сами создадим декларации для призеров (или попросим вас)

5) Дополнительно:

Это может быть другое, отдельное видео, но ВАШЕ!

  • Выкладываем в инстаграмм 1 минуту вашего УШУ
  • Подаем декларацию "Конкурсная работа"
  • Ставим наши хештэги
  • МП проверят и примут декларации. повысите рейтинг в "самых креативных" -)

Мы посмотрим видео и самые необычные и прикольные дополнительно поощрим. Необычные места, прикольная техника, текст ушуиста - будут преимуществом -)

Видео Ушуиста на соревнованиях по боксу безусловно победит -))))

Лучшие видео получат декларацию как "Конкурсы. Победитель" и "Конкурсы. Призер"

Съемка

  • Снимать нужно спереди, но мы должны видеть правильную стойку.
  • В кадре должна быть СУМКА, как на экзамене.
  • ИЛИ должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»

Загрузка видео

Итоговое видео загрузите в отчет следующей СУББОТЫ, 15 июля . Вместе с экзаменом.
То есть в субботний отчет будет загружено несколько видео.
Видеофайлы экзаменов и Чемпионат.
Допускается ссылка на ваше видео на YouTube и прочие облака.

Ничего не забыли?

На старт, внимание, кто "Крутышка-ушуист"?