ПРО Чемпионат. Заяц-попрыгаец

Привет, друзья!
Вы уже окрепли. Но кто самый выносливый? Пора узнать! -)
Очень хотим дать бёрпи, но пока держимся. Давайте немного побегаем-попрыгаем? -)))
РАУНД 3.
Заяц-Попрыгаец (Личный зачет)
Будет и командный!
Принимаем исходное положение
- Стоим
- Принимаем упор лежа
- Максимально быстро подтягиваем ногу к груди
- Максимально быстро делаем 4 смены ног
- Встаем
- Поднимаем колено до параллели с полом
- Делаем 4 смены ног
Это РАЗ!
Возможные ошибки:
- "Попа домиком" при смене ног внизу
- Маленькая амплитуда смены ног. Передняя нога должна быть максимально согнута, задняя максимально вытянута. Мы увидим, если вы "халявите"
- Недостаточная высота подъема ног стоя. Нужно до параллели! Несколько раз до угла в 80 градусов "в динамике" мы простим, но не злоупотребляйте!
- Не нужно считать самим во время выполнения. Собьете дыхание.
Кто победит?
1. Для всех
Победит тот, кто сделает больше полных связок за 5 минут. ТОННАЖА в этом чемпионате НЕТ. Категорий НЕТ. Техника для всех одинаковая.
Результат ответственно посчитайте ПОСЛЕ съемки, не сбивайте дыхание, если нет оператора.
2. Доп. номинация для девушек с формами. Мы понимаем, что соревноваться с "сухими зайцами" на равных вы не сможете.
Участвуйте! Присылайте видео и результат. Напишите в комментарии дополнительный результат по формуле: количество *вес
Мы отдельно наградим ПЯТЬ таких результатов!
Мотивация на "Заяц-попрыгаец"
- 1-2 место получают по 100 баллов и по 20 сушек
- 3-5 место получают по 80 баллов и по 10 сушек
- 6-10 место получают по 50 баллов и по 5 сушек
- 11-15 место получают 30 баллов и по 3 сушки
- Каждый, кто попытался - по 10 баллов и 1 сушке
- Доп. номинация (5 девушек)по вес*количество получат по 50 баллов и по 10 сушек!
- Выбор победителей в доп. номинации полностью на наше усмотрение!
- "Сухим зайцам" тут не место -)))
ЧТО ДЕЛАЕМ?
1) Участвуем и тренируемся, пока есть несколько дней
2) Снимаем свою лучшую попытку
3) В субботу загружаем лучшее видео к нам или на сторонние "облака"
4) Подаем декларацию в Рейтинг-баллы или Конкурсы
- Создаем декларацию "Чемпионат. Участвовал"
- Заполняем поле РЕЗУЛЬТАТ (количество полных связок 4+4)
- Выбираем соревнование
- Отправляем
- Для доп. номинации пишем результат*вес
После подведения итогов мы сами изменим баллы в декларациях призеров
Съемка
- Снимать нужно СБОКУ, мы должны видеть амплитуду смены ног
- В кадре должна быть СУМКА, как на экзамене.
- ИЛИ должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»
Загрузка видео
Итоговое видео загрузите в отчет следующей СУББОТЫ, 29 июля . Вместе с экзаменом.
То есть в субботний отчет будет загружено несколько видео.
Видеофайлы экзаменов и Чемпионат.
Допускается ссылка на ваше видео на YouTube и прочие облака.
Ничего не забыли?