Все новости
13 сент. 2017, 09:05
Чемпионат, Стойкий отожмун

Напомним, что такое PRO Чемпионат

Мы даем спортивное задание и минимальный норматив.
Выполнили норматив — участвуете в соревновании.
Не выполнили — не участвуете.
Далее заочно соревнуетесь в силе и ловкости с другими участниками!

Даем время на подготовку!

В чемпионате сложные задания. В обычной тренировочной программе их нет. Выполнить правильно - тяжело, а участвовать хочется!

До конца недели тренируете, изучаете, пробуете. Снимаете попытки. Лучший результат отправите через ЛК в субботу.

Начинаем серию чемпионатов 7 СЕЗОНА.

Думаете сегодня просто поотжимаемся? Фигушки! Проверим силу и выносливость вашего тела!

РАУНД 1

СТОЙКИЙ-Отожмун (Личный зачет)

Командного не будет из-за наличия разной техники

Упражнение сегодня необычное, даем время на тренировку.

Техника:

  • Встаем в упор лежа (техника по категориям)
  • Сгибаем руки до угла в 90 градусов
  • Ширина рук - удобная для достижения угла в 90 градусов.
  • Локти четко в стороны, к корпусу не прижимаем
  • Стоим максимально долгое время
  • Отсчет времени с момента фиксации рук в согнутом положении

Возможные ошибки:

  • Высокая стойка, нет угла в 90 градусов
  • Попа домиком
  • Касание пола животом

Кто победит?

  • Победит тот, кто дольше простоит, соблюдая технику

Призовые Категории

Женщины КРУТЫШКИ

Упор лежа с прямых ног. Тазом пола не касаемся!

Женщины СПОРТСМЕНКИ

  • Упор лежа с колен. Тазом пола не касаемся!
  • От колена до макушки тело прямое. "Попа-домиком" не допускается!
  • Кратковременное касание пола животом - допускается. но именно касание, а не упор животом 😀
  • В случае очень выпирающего живота допускается отрегулировать положение высотой таза


Мужчины КРУТЫШКИ

Ну неужели с колен? 😀😀😀

ПЯТЬ призовых мест в каждой категории

  • 1-2 место получают по 50 баллов и по 20 сушек
  • 3-5 место получают по 20 баллов и по 10 сушек
  • Каждый, кто попытался - по 10 баллов и 1 сушке

ЧТО ДЕЛАЕМ?

1) Участвуем и тренируемся, пока есть несколько дней

2) Снимаем свою лучшую попытку

3) В субботу загружаем лучшее видео к нам или на сторонние "облака"

4) ВАЖНО! Подача деклараций!

Мы сообщали, что перерабатываем систему деклараций для вашего удобства.К субботе, в зависимости от успели/нет дадим инструкции по подаче деклараций.

5) Дополнительно:

Это может быть другое, отдельное видео, но ВАШЕ!

  • Выкладываем в инстаграмм 1 минуту вашего Чемпионата
  • Подаем декларацию "Конкурсная работа"
  • Ставим наши хештэги
  • МП проверят и примут декларации. Повысите рейтинг в "самых креативных" -)

Мы посмотрим видео и самые необычные и прикольные дополнительно поощрим. Необычные места, прикольная техника будут преимуществом -)

Лучшие видео получат декларацию как "Конкурсы. Победитель" и "Конкурсы. Призер"

Съемка

  • Снимать нужно СПЕРЕДИ, мы должны видеть угол в 90 градусов
  • В кадре должна быть ОБУВЬ, как на экзамене.
  • ИЛИ должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»

Загрузка видео

Итоговое видео загрузите в отчет следующей СУББОТЫ, 16 сентября.

Вместе с экзаменом.То есть в субботний отчет будет загружено несколько видео.

Видеофайлы экзаменов и Чемпионат. Допускается ссылка на ваше видео на YouTube и прочие облака.

Ничего не забыли?

На старт, внимание, кто "Стойкий-Отожмун"?