Все новости
06 окт. 2017, 11:16
Итоги викторины 7-1

Всем привет!

Благодарим всех, кто вчера принял участие. Как обычно, справились с викториной на ОТЛИЧНО!

Сразу скажем, что на задание КРОССВОРД есть правильные ответы на все вопросы. Но нет письма, где все ответы СРАЗУ 😀😀😀 Сложную Кристина придумала задачку! 😀

Даем еще время. У всех есть шанс прислать итоговый правильный вариант.

Итоги викторины

1. Назовите растительные и животные источники. Выбрать из списка и соотнести к нужному:

ж. источники - Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, сметана, творог, сыр, яичный желток

р. источники - Зеленые и жёлтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овёс, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель).

2. Принимает участие в обезвреживании Алкоголя, необходим для нормального развития центральной нервной системы, поддерживает иммунитет, ускоряет заживление ран. Назовите группу витаминов. Назовите главный источник этого витамина.

Витамин В3, пантотеновая кислота, ОРЕХИ

3.Все мы на ПП и должны знать, какие продукты в какое время можно есть. Перечислите основные группы продуктов на завтрак , перекус , обед и ужин.

  • 7 до 10 часов утра можно съесть продукты, богатые жирами. Для тех, кто занимается спортом по утрам это особенно актуально. Энергия, полученная от такого завтрака, не позволит устать во время спортивных занятий. К тому же, фермент липаза, активизирующийся в эти часы, переработает жиры.
  • С 13 до 15 часов очень хорошо усваиваются белки животного происхождения. А свежие или приготовленные на пару овощи обеспечат отличное переваривание.
  • С 18 до 19 часов - время для овощных, кисломолочных и рыбных блюд. Умеренное количество зелени и свежих овощей поддержит настроение и поможет еде быстро перевариться.

4. Какой рецепт недавно советовал Сергей Мартынов?

Шаурма без майонеза и лаваша

5. Сколько видеупражнений мы сняли для ПРОсушки? (с точностью до 10)

примерно 200

6. Каким упражнением можно заменить “отжимания на брусьях”? А в домашних условиях?

Можно заменить другими упражнением для трехглавой мышцы плеча:

  • жим штанги лежа узким хватом
  • отжимания от скамьи
  • французский жим со штангой лежа
  • французский жим со штангой стоя
  • разгибания рук с гантелью стоя из-за головы
  • разгибания рук с гантелью стоя в наклоне
  • обратные отжимания от скамьи
  • разгибания рук на блоке вниз

7. Базовое упражнение для некоторых мышц спины, хорошо нагружает руки и плечи. В нем задействованы трапеции, бицепс, дельтовидные мышцы, предплечье.

Тяга гантели в наклоне. Мы за СТАНОВУЮ ТЯГУ, но вариант Кристины тоже верный. 😀

8.. Сколько постов инстаграм в нашем аккаунте на данную минуту?

817 на вчерашний вечер. Сами в шоке! 😀

9. Сколько новых чемпионатов снято к ЭТОМУ сезону?

Семь

Первыми давали правильные ответы, и получают:

(Вопрос-участник)

1. Класевич Татьяна +1 сушка

2. Стич Наталья +1 сушка, Попова Алёна+1 сушка

3. Смужникова Алла+1 сушка, Трофимова Юлия "КОРОЛЕВЫ СУШКИ +1 сушка

4. Абрамова Олеся +1 сушка

5. Келеш Дарья +1 сушка

6. Двинянинова Оксана +1 сушка

7. Татарникова Елена +1 сушка

8. Голованова Татьяна +1 сушка

9. Класевич Татьяна +1 сушка

Теперь к стихам

Задание было: написать стихи, используя слова: Спорт, 7 сезон, осень, погода, дождь, радость, награда, Сергей, Юрий, учебник, тест, турник, забег, утро, сон, достижение, фото, учитель, мастер , статика, пластика

Наши поэты, как обычно были на высоте. Спасибо за прекрасные сочинения!

Вручаем каждому по 3 сушки. А нашему новому поэту, Чуркину Андрею - 5 сушек!

ТРИ - за основной стих, и ДВЕ - за стих вне конкурса. (Опубликован внизу)

!!!Мы позволили себе внести минимальные правки, не меняющие замысел авторов. Если мы где то ошиблись - напишите, вернем ваш оригинал.

Чуркин Андрей

Осень, непогода, дождь…
Внезапно радость, словно дрожь!
Я вспомнил спорт и Дядю Юру
И записался в процедуры

Те процедуры – все про спорт
И вот, сезон меня увлек,
7 сезон проекта верного,
Дает он результат отменно!

И вот, забег уже с утра
К финалу будем мастера!

На турнике пока, увы, я ученик,
Сергей теперь за лень меня винит,
За достиждения и фото,
МП ругает, квазимода! 😀

Зато теперь во всеоружии, и знаю,
статика - очень нужная!

Короче тест свой продолжаю,
Себе и всем побед желаю!
Просушку будем продолжать,
Мы похудеем. Так держать!

Серпичева Мария

*Спорт*ом я решила заниматься,
И в *7 сезон* податься.
*Утро* начинаю я с *забег*а,
Думаю в процессе.. на фиг это?

НО включаю* Юрия*,*Сергея*,
Самолётик дочке параллельно клея.
*Достиженья* ждут меня,*награда*
И дочуня моя, вроде,рада

Мама постигает *статику* и *пластику*
Малыша рядом выполняет детскую гимнастику.

*Фото* отправлю после ада,
И верю, ждёт меня *награда*!

Келеш Дарья


Осенью дождливая погода ,
Радостью не пахнет аж никак.
Только спорту петь готова оду,
Волю он мою сожмет в кулак!

Вот уже 7-й сезон в разгаре,
Где Сергей готовит нам забег.
Целый день сегодня приседали.
Точно ждет теперь нас всех успех

И какой тут сон, когда на фото,
Смотрят на тебя твои "бока".
Тест нас ждет, экзамен, еще что-то,
И не лезет в рот кусочек пирога!

Есть у нас Учитель строгий-строгий,
Он всех нас к достижениям стремит.
И пластику улучшит он немного,
А статику и силу укрепит!

И дела своего он точно мастер,
В учебники не надо заглядАть :)
Он бодибилдингу отдАн со всею страстью,
Его он Юрой просит величать!

Карпухина Алёна

Вот и УТРО наступило.
Нам 7 СЕЗОН открыло!

Нам ПОГОДА ни по чем,
Хоть и ОСЕНЬ льет ДОЖДЕМ.

Будем СПОРТОМ заниматься,
И СЕРГЕЕМ, Юрой упражняться!

Он СУПЕРМАСТЕР хоть куда,
Хоть и УЧИТЕЛЬ строгий иногда.

Тут и ПЛАСТИКА нужна,
Ну и СТАТИКА важна!

Ты в УЧЕБНИК не смотри,
С МАСТЕРОВ пример бери!

ДОСТИЖЕНИЙ не боимся,
За ПОБЕДОЙ мы стремимся.

ФОТО-сет на ТУРНИКЕ,
И на кухне в фартукЕ!

Вот такой идет ЗАБЕГ,
Фигуры стройной оберег.

СОН теперь нам только снится,
Надо нам еще трудится.

Будет нам тогда НАГРАДА,
И фигура, та что надо!

нам в финале нипочем
ТЕСТ - хоть тяга с кирпичом!

Смужникова Алла

Стояла ОСЕНЬ на дворе
ПОГОДА хуже как по мне

ДОЖДИ с УТРА, под них не встать,
СОН сладкий трудно нарушать.

7 СЕЗОН уже настал, и ФОТО вновь свое отснимем.
Мы РАДОСТЬ вряд ли в нем увидим.

Поможет СПОРТ, СЕРГЕЙ и ЮРИЙ,
ЗАБЕГ устроим мы к фигуре

ТУРНИК освоим точно здесь,
Здесь вам и в СТАТИКЕ прогресс

Улучшим ПЛАСТИКУ, растяжку,
НАГРАД получим вдогоняшку )))

УЕБНИК нам заменит сайт,
УЧИТЕЛЬ ЮРИЙ будь рад

Все ТЕСТЫ точно мы сдадим,
и МАСТЕРОВ всех удивим., ,

Всех ДОСТИЖЕНИЙ не учесть,
8 сезон уж скоро здесь!

Класевич Татьяна

В спорт- просушку я пришла,
И от сна вот отошла, как 7 сезон с утра

Пусть на улице осень и дождь,
Погода не преграда, все это ложь

Тренировки в просушке люблю,
Радость свою я домой приношу

Сергей и Юрий прислали кино,
Турник достаю, оседлаю его

Устроим с учителем клевый забег,
Учебник не нужен, он мастер-эксперт!

Отправила фото в начале игры,
Награда ждет тех, кто не вышел с игры

А вот и оно - достижение века,
Стою в планке я - это статика, детка!

Осталось последний экзамен всем сдать,
Заставит всех Юрий лезгинку сплясать.
И пластика здесь не должна подкачать!

И опять Чуркин Андрей

(вне конкурса, обещал дописать 😀)

Один диджей, – НЕчестных правил,
Меня не в шутку мотивнул.
Себя НЕзауважать заставил,
Он словно в спину меня пнул!

И мой пример другим наука.
Ведь прыгать бёрпи – это скука!
Диджея слушать чепуху,
И про жирушек шелуху!

Какое низкое коварство
Девчонок толстых оскорблять!
Покорно принося баблишко,
ЕМУ покрышки покупать.
Вздыхать и думать про себя:
Ведь где то ЛУЧШЕ есть семья!

Андрей! обязательно допишите. У вас талант!

Думаем, что Александр Сергеевич не будет против! 😀😀😀