ПРО чемпионат. Круговерть

Привет, друзья!
Начинаем серию PROчемпионатов восьмого сезона.
Будут на силу, ловкость и выносливость. Каждый сможет отличиться! Не бойтесь, дерзайте, участвуйте!
Раунд 1. "КРУГОВЕРТЬ"
Очень простая по технике, но трудная силовая связка. Нагрузит руки, грудь, пресс, и даже немного бедра.
Условия просты
Победит тот, кто за ТРИ минуты примет больше правильных положений.
- Положение 1. Лежим на животе. Грудь или все тело касается пола. Коснулись пола грудью - это РАЗ
- Положение 2. Лежим на спине, плечи качаются пола. Ноги в любом положении. Коснулись плечами пола - это ДВА
Способ и техника, с помощью которых будете перемещаться из положения 1 в 2 и обратно - не имеет значения.
НО! Перемещения только Вперед/Назад, а не вокруг линии плеч.
Вариант выполнения
Максимально правильный и быстрый способ показан на видео. У вас, в зависимости от подготовки и ловкости, может быть свой 😀😀😀
Соревнуемся по категориям БЕЗ форы
- Время — 3 минуты
- В каждой категории ДВА ПОБЕДИТЕЛЯ и 3-5 ПРИЗЕРОВ
- Победят те, кто за 180 секунд наберут больше правильных положений
- Отдыхать можно лежа, сидя, как угодно 😀😀😀
Возможные ошибки для всех:
- НЕ касание пола грудью.
- НЕ касание плечами, только поясницей
- Переход из 1 в 2 через поворот вокруг линии плеч
Что делаем?
1) Участвуем, пробуем, тренируемся, пока есть несколько дней
2) Снимаем свою лучшую попытку
3) Загружаем свое видео в любые облака или Ютюбе
4) Не обязательно. В отчет субботы копируем ссылку на ваше видео
5) Обязательно!!!Подаем декларацию из раздела "Конкурсы"
- Нажимаем МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
- Создаем декларацию "Чемпионат. Участвовал"
- Копируем ссылку на свое видео
- В комментарии пишем ДО65, ОТ65 или Мужчины
- В поле РЕЗУЛЬТАТ пишем КОЛИЧЕСТВО!
- Отправляем
ВНИМАНИЕ!Результаты будут подводиться только среди деклараций поданных до конца воскресенья, 3 декабря. Внимательно заполните свой результат, и обязательно напишите категорию.
Съемка
- Снимаем сбоку пд углом 45 градусов. Мы должны четко видеть и касание грудью и касание пола плечами.
- В кадре должны быть ЧАСЫ, как на экзамене.
- ИЛИ должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»
ПЯТЬ призовых мест
в каждой категории
- 1-2 место получают по 30 баллов и по 20 сушек
- 3-5 место получают по 20 баллов и по 10 сушек
- Каждый, кто попытался — по 10 баллов и 1 сушке
- В зависимости от результатов количество призовых мест может быть расширено!
Внимание! Мы специально уменьшили разницу баллов между "участвовал" и первыми местами, чтобы интрига была до конца!
После итогов
В понедельник мы подведем итоги, и сами создадим победителям и призерам соответствующие декларации.
Ничего не забыли?