Привет, друзья!

Начинаем серию PROчемпионатов восьмого сезона.

Будут на силу, ловкость и выносливость. Каждый сможет отличиться! Не бойтесь, дерзайте, участвуйте!

Раунд 1. "КРУГОВЕРТЬ"

Очень простая по технике, но трудная силовая связка. Нагрузит руки, грудь, пресс, и даже немного бедра.

Условия просты

Победит тот, кто за ТРИ минуты примет больше правильных положений.

• Положение 1. Лежим на животе. Грудь или все тело касается пола. Коснулись пола грудью - это РАЗ
• Положение 2. Лежим на спине, плечи качаются пола. Ноги в любом положении. Коснулись плечами пола - это ДВА

Способ и техника, с помощью которых будете перемещаться из положения 1 в 2 и обратно - не имеет значения.

НО! Перемещения только Вперед/Назад, а не вокруг линии плеч.

Вариант выполнения

Максимально правильный и быстрый способ показан на видео. У вас, в зависимости от подготовки и ловкости, может быть свой 😀😀😀

Соревнуемся по категориям БЕЗ форы

• Время — 3 минуты
• В каждой категории ДВА ПОБЕДИТЕЛЯ и 3-5 ПРИЗЕРОВ
• Победят те, кто за 180 секунд наберут больше правильных положений
• Отдыхать можно лежа, сидя, как угодно 😀😀😀
  
  

Возможные ошибки для всех:

• НЕ касание пола грудью.
• НЕ касание плечами, только поясницей
• Переход из 1 в 2 через поворот вокруг линии плеч
  
  

Что делаем?

1) Участвуем, пробуем, тренируемся, пока есть несколько дней

2) Снимаем свою лучшую попытку

3) Загружаем свое видео в любые облака или Ютюбе

4) Не обязательно. В отчет субботы копируем ссылку на ваше видео

5) Обязательно!!!Подаем декларацию из раздела "Конкурсы"

• Нажимаем МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
• Создаем декларацию "Чемпионат. Участвовал"
• Копируем ссылку на свое видео
• В комментарии пишем ДО65, ОТ65 или Мужчины
• В поле РЕЗУЛЬТАТ пишем КОЛИЧЕСТВО!
• Отправляем

ВНИМАНИЕ!Результаты будут подводиться только среди деклараций поданных до конца воскресенья, 3 декабря. Внимательно заполните свой результат, и обязательно напишите категорию.

Съемка

• Снимаем сбоку пд углом 45 градусов. Мы должны четко видеть и касание грудью и касание пола плечами.
• В кадре должны быть ЧАСЫ, как на экзамене.
• ИЛИ должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»
  
  

ПЯТЬ призовых мест

в каждой категории

• 1-2 место получают по 30 баллов и по 20 сушек
• 3-5 место получают по 20 баллов и по 10 сушек
• Каждый, кто попытался — по 10 баллов и 1 сушке
• В зависимости от результатов количество призовых мест может быть расширено!

Внимание! Мы специально уменьшили разницу баллов между "участвовал" и первыми местами, чтобы интрига была до конца!

После итогов

В понедельник мы подведем итоги, и сами создадим победителям и призерам соответствующие декларации.

Ничего не забыли?

На старт, внимание, кто самый ловкий?