Если возникли сложности - обратитесь к МП или в чат
Чемпионат Бёрпи с боковым прыжком 2

Привет, друзья!
Продолжаем серию PROчемпионатов.
Начинаем РАУНД 2.
Попрыгаем немного?
Определим лучших из лучших в Бёрпи с боковым прыжком!
Этот чемпионат мы уже проводили в 4-м сезоне. Нам понравилось!
Условия просты:
Победит тот, кто сделает больше полных правильных бёрпи за 5 минут при отсутствии замечаний к технике.
Будут категории, будет фора. будут награды. В видео есть минимум в 25 повторов. Участвуйте при любом результате!
Техника:
- В нижнем положении обязательно касаемся пола грудью
- В верхнем ноги выпрямлены почти полностью
- Корпус поднимаем минимум до параллели с полом
- Прыжок в сторону не меньше, чем на 20 см.
высота значения не имеет
1 повторение включает:
- Стоим
- Падаем с касанием грудью
- Встаем
- Прыжок вбок
- Считаем прыжки!
Съемка
- 5 минут - довольно большое видео! Поставьте разрешение камеры на минимальные настройки!
- Снимать нужно СБОКУ, чтобы мы видели положение вашего тела.
- В кадре должен быть уже известный вам предмет ЧАСЫ, как на экзамене.
- ИЛИ вы должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу «Я в PRO Чемпионате!»
Форы
В прошлом соревновании фора немного помогла более тучным.
При нашей формуле мы видели диапазон фор от (-8) до (+9). В бёрпи она тоже пригодится.
Смысл форы простой.
- Заставить спортивного человека выступить на пределе возможностей
- Более слабому дать шансы в соревнованиях с сильными.
- Повысить массовость и конкуренцию
Ваша фора = (100 - (рост-вес) ) /2
Пояснения прочитайте в условиях экспресса в субботе, день 13
Примеры расчета форы:
- Рост 160, Вес 55, Фора = (100 - (160 - 55))/2 = МИНУС 2,5
- Рост 170, Вес 78, Фора = (100 - (170 - 78))/2 = ПЛЮС 4
- Рост 180, Вес 105, Фора = (100 - (180 - 105))/2 = ПЛЮС 12,5
Округляем по правилам математики
- 1,7 = 2
- 3.2 = 3
- 3,5=4
Далее к итоговому результату (количеству бёрпи) прибавляете фору
Примеры:
- 30 бёрпи, фора ПЛЮС 3. Ваш результат с форой = 33
- 52 бёрпи, фора МИНУС 4. Ваш результат с форой = 48
Категории
- Женщины ДО65
- Женщины ОТ65
- Мужчины
Что делаем?
- Немного поразомнитесь. Идеально - бег на месте. Отдышитесь
- Начинайте основной подход и съемку
- Делайте бёрпи в течении 5 минут
- Отдыхайте в любое время и в любом положении
- По истечении времени, посмотрите видео и зафиксируйте свой результат
- Еще раз посмотрите фору
- Вычислите свой итоговый результат с форой
- Обязательно!!! Подайте декларацию из раздела "Конкурсы"
Заполняем декларацию:
1) Раздел КОНКУРСЫ. Нажимаем МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
2) Создаем декларацию "Чемпионат. Участвовал"
3) В поле РЕЗУЛЬТАТ пишем КОЛИЧЕСТВО с ФОРОЙ (см ниже)
4) Вставляем ссылку на свое видео
5) В поле комментарий:
- категорию
- Пишем расчет форы
5) Отправляем декларацию.
Пример заполнения поля "комментарий":
Вариант 1
жен от 65, вес, рост, Фора = 1, Результат с форой = 32 +1 = 33
Вариант 2
Жен ДО65, 182, 74, 63 раза, Фора = (-4), С форой = 59
ВНИМАНИЕ! Итоги будут подводиться только среди деклараций поданных до конца воскресенья, 10 декабря. Внимательно заполните свой результат, и обязательно напишите категорию.
ПЯТЬ призовых мест
в каждой категории
1-2 место получают по 20 баллов и по 10 сушек
3-5 место получают по 15 баллов и по 5 сушек
Каждый, кто участвовал — по 10 баллов и 1 сушке
В зависимости от результатов количество призовых мест может быть расширено!
Мы специально уменьшили разницу баллов между "участвовал" и первыми местами, чтобы интрига была до конца!
После итогов
В понедельник мы подведем итоги, и сами создадим победителям и призерам соответствующие декларации.
Ничего не забыли?