-->
Все новости
20 дек. 2017, 03:45

Итоги двойных СКРЮ


Друзья!

Подведены предварительные итоги экспресса "Двойные СКРЮ". К сожалению, многие не внимательно читали условия и инструкции.

1) Чего только не писали в поле результат!

И повторы, и МИНУТЫ, или просто не писали комментарий. Некоторые где то нашли фору и пытались ее куда нибудь прибавить 😀

Перед подведением итогов пришлось многие декларации исправлять и приводить к единообразию. Если из-за этого ваш результат потерялся - не паникуйте, напишите в чат или МП.

2) В задании мы максимально подробно описали технику. На картинках были ДВА положения для обеих категорий. Начальная и конечные точки движения. Все равно, увидели массу ваших интерпретаций техники. Даже варианты СКЛАДКИ.

3) Поясним про скорость.

Уже пожалели, что это упражнение дали на скорость, Это превратило двойные скручивания в другое упражнение, с другой работой мышц. Ни о каком акценте и паузе в верхней точке речи уже не шло. А это самое главное. Во время регулярных тренировок так не делайте, это бессмысленно. Выполняйте плавно, с акцентом, с микропаузой в момент максимального сокращения.

Условия объявлены. Техника уточнена. Соревнуемся по условиям.

Посмотрим на ваши СКРЮ! Дочитайте статью до конца. В конце ДВА супер видео! 😀😀😀

КРУТЫШКИ

Напомним, в этой категории было важно:

  • 60 повторов
  • Касание локтями бедер ног
  • Распрямление корпуса, как минимум обратное касание пола лопатками.
  • НЕ касание пола ногами не является ошибкой, т.к это усложнение.
  • НЕ распрямление корпуса, остаточный угол между телом и бедром - это уменьшение амплитуды, облегчение. На это обратим внимание, если увидим.

Учитывая, что мы всех агитировали выполнять как крутышки, выделим этой категории больше мест.

30 баллов получат 1-6 места.

20 баллов получат 7-11 места.

Смотрим итоги.

1 место. Ирина Д. = 60 раз за 53 секунды

Вот это было круто!

Боялись, что такая скорость негативно отразится на технике, но наоборот. Практически каждый повтор идеален.

Поздравляем и гордимся вашим успехом! Безоговорочное первое место.

.

4 место. Светлана Н. = 60 раз за 64 секунды

Техника "гусеницы на спине".

Начало приемлемое. После первой трети техника стала резко ухудшаться. Ноги не распрямляются полностью. Между корпусом и бедрами остается большой угол.

Концовка была очень слабая.

Однако было видно, вы ОЧЕНЬ старались и хотели победить. Учитывая феноменальное время, снижаем ваш результат, но не сильно.

.

2 место. Елена = 60 раз за 74 секунды

Практически идеально! Мало кто так тщательно следил за полным распрямлением ног!

Несмотря на не самые быстрые секунды, присуждаем второе место.

.

3 место. Марина М. = 60 раз за 74 секунды

Каждый второй повтор видим небольшое нераспрямление корпуса. Ноги остаются согнуты в коленях, и это уменьшает общую амплитуду движений.

Вместе с толчком согнутыми ногами от пола - это безусловно легкий читинг. Но легкий 😀😀😀

.

5 место. Дмитрий И. = 60 раз за 83 секунды

Дмитрий, вы принципиально не стали касаться бедер руками? Ваша амплитуда с запасом это позволяла.

Условие про "касание" было для того, чтобы обозначить минимальную амплитуду. Надеемся, что в чате не увидим желающих поворчать про ваше "не касание". Это формальность.

.

6 место. Анна С. 60 раз за 92 секунды

Обязаны похвалить Анну!

Первые 30 повторов абсолютно идеальные. Полное распрямление корпуса и НЕ касание пола пятками. Это самый сложный вариант.

После 30-го повтора техника стала хуже, но оставалась лучше, чем у многих в начале. Браво! Это были СУПЕР 92 секунды!

.

7 место. Ольга Б. = 60 раз за 100 секунд

Комментировать нечего. Абсолютно идеально от первого до последнего повтора.

Вы не стали гнаться за скоростью, и сосредоточились на технике. Мы это оценили. Не смотрите на место. Даем 30 баллов.

.

8 место. Марина Г. = 60 раз за 113 секунд

Прекрасная техника. Можно придраться только к высокому положению ног при разгибании.

.

9 место. Надия И. = 60 раз за 115 секунд

Великолепно! Никаких замечаний.

.

10 место. Екатерина Ш. = 60 раз за 118 секунд

Неудачный ракурс съемки, но явных нарушений не видно. Больше похоже на ИДЕАЛЬНО. Но и это не точно 😀😀😀

.

11 место. Юлия А = 60 раз за 118 секунд

Юлия сильно удивила. (и не только она)

С одной стороны, задание явно читала по диагонали. Другим не можем объяснить то, что она делала вариант СКЛАДКИ вместо скручиваний.

Складка, даже в таком варианте, гораздо сложнее.

Однако, складка была практически идеальной. На середине подхода Юля устала, но не бросила, дожимала на зубах последние повторы.

За невнимательность - выговор. За волю к победе - 20 баллов.

.

.

СПОРТСМЕНКИ

1 место. Анна К. = 80 раз за 90 секунд

Анна хитруля!

Делала по технике спортсменок, хотя в крутышках была бы в первой тройке.

По технике - никаких вопросов. Амплитуда даже избыточна для спортсменок. Вы делали касание руками.

Заслуженная победа!

.

3 место. Елена М. = 80 раз за 97 секунд

Елена тоже хитруля, но наоборот.

Было условие про угол ног 90 градусов. У вас гораздо острее. Учитывая, что вы касались пола носочками, амплитуда стала совсем маленькая.

.

Пока без места. Людмила Л. = 80 раз за 100 секунд

Видео не открывается. "Ошибка доступа". Даем Людмиле время до вечера предоставить работающую ссылку.

.

2 место. Юлия К. = 80 раз за 105 секунд

В первой половине - идеально.

Ближе к окончанию подхода также, как и Елена сильно уменьшили амплитуду движения за счет большего сгибания коленей.

Однако, ставим вас выше Елены.

.

5 место. Марина Б. 80 раз за 115 секунд

Эталонная техника для этой категории!

Примите еще одну песенку про "Девушку в красном".

Конечно, напрашивался Богдан Титомир, если он вам нравится, он здесь..

Мы пошли не стандартным путем, и дарим вам про "Красную шапочку". У нас всем понравилось 😀😀😀 Надеемся, вам тоже.

.

6 место. Татьяна А. = 80 раз за 115 секунд

К технике никаких вопросов. Единственное, хотелось видеть более высокий отрыв лопаток от пола.

А вот черный маленький питомец всех привел в полный восторг!

.

Вне конкурса

Обязаны отметить нескольких участников.

Дарья К.

Изумительная, фантастически правильная, образцово-показательная техника. Но для СКЛАДКИ!

Действительно, как для учебника..

Важно! ВСЕХ просим обратить внимание, как она держит руки. Не тянет голову вперед, рискуя травмировать шею, а просто прикасается в районе ушей. Это самый правильный вариант. Берите на заметку!

Даем 30 баллов.

Не будем спрашивать, как Дарья читала задание экзамена😀

.

Дмитрий С.

Тоже некий вариант складки. Но посмотрите последние 3 секунды.

Видим, что настрой на победу был самый настоящий! Даем 20 баллов.

Надеемся, что кроме коврика, более никто не пострадал! 😀

Внимание!

Претензии от "забывших подать" или заполнивших декларации не по инструкции — не принимаются.

Если вашу поданную, и правильно заполненную декларацию мы случайно не заметили — напишите МП.

До вечера ждем апелляции, затем результаты будут утверждены.

ВНИМАНИЕ победители и призеры!

Декларации "Чемпионат. Победитель", и "Чемпионат. призер" мы создадим вам самостоятельно.