-->
Все новости
27 дек. 2017, 18:10

Итоги альпинистов

Друзья!

Подведены предварительные итоги ПРО Чемпионата "крутышка-альпинист 2"

В этом упражнении две хитрости:

Главная "хитрость" это не только полное сгибание колена, но и выведение таза в сторону движения. Без этого даже с двухметровыми ногами практически невозможно дотянуться до рук.

Второе, это постановка рук. Чем ближе их ставить по направлению "под себя". тем меньше амплитуда в альпинисте, но сложнее отжиматься, и наоборот.

Сразу скажем, что ошибок было много, но несколько видео можно сохранять в коллекцию, как референсные! Посмотрим, кто знал эти нюансы, и смог соблюсти баланс?

Женщины-Крутышки

1 место. Ирина Д.. = 3 125 кг

Как говорится, победа "за явным преимуществом".

Отметим отжимания с постановкой рук уже среднего, тем самым еще более сложные.

Также, Ирина одна из немногих, кому удалось делать альпинистов с касанием рук. Традиционное БРАВО!

.

2 место. Алла С. = 2174кг

А вот и первая попытка "летающего альпиниста", т.е смена ног в прыжке.

Однако через 30 секунд энергия на такие эксперименты закончилась, и Алла перешла на "классику".

Никаких замечаний к технике нет. Отметим касание рук коленями, что редкость, как мы увидим ниже.

.

3 место. Анна К. = 2040кг

Обязаны похвалить Анну за идеальные отжимания, за ровный корпус.

За счет низкого положения таза, очень красивы "протяжки" колена к рукам "через сторону". В конце движения есть "растяжка", и это грациозно!

Однако, очень много раз не было касания коленом рук. Уже тянулись руки снизить вам место, но соперницы допускали те же погрешности. Оставляем.

.

6 место. Марина М. = 1856кг

Думаем, что вы и сами увидели свои ошибки при просмотре.

В отжиманиях часто не было угла в 90

Во время альпинистов таз высоковат,

Старались делать заносы колена через сторону, и это правильно, однако не было ни одного касания рук. Таким образом альпинист по амплитуде был на 75-80%.

Чисто физиологически "через сторону" очень трудно дотянуться, можно было изменить траекторию на "базовую".

.

5 место. Светлана Н. = 1710кг

Было великолепное начало с полной амплитудой альпинистов, и даже "в прыжке". Через минуту энтузиазм ожидаемо пропал, и появились проблемы.

Рваное движение вниз на отжиманиях, сокращение амплитуды альпинистов и не касание рук.

Если бы продолжили с начальной техникой, то мы поставили бы вас выше Марины.

.

4 место. Ольга Б. = 1632кг

Ольга ввела в заблуждение, написав в декларации "как спортсменка".

Однако во время подхода видим настоящую крутышку с крутышечной техникой!

Отжимания ожидаемо идеальные, тут вы уступаете только Ирине.

Альпинисты по технике 2 минуты были идеальные, и даже со сменой ног в полете. Если бы немного выводили таз в сторону, то смогли бы дотягиваться до рук не показывая чудеса растяжки.

На последней минуте техника стала хуже. Отжимания давались с трудом, альпинисты с не полной амплитудой, на грани срыва в пропасть.

По совокупности увиденного присуждаем 4- место

.

.

Женщины-Спортсменки

1 место. Марина Бр. = 2627кг

Похвалим Марину за:

  • Правильную, гармоничную последовательность движений при переходе от отжиманий к альпинистам. Это сильно сократило ей время.
  • За касания коленями рук, что обычно редкость
  • Спасибо за поздравление в конце видео!

Из замечаний:

  • Высоковатый таз при отжиманиях
  • Еще более высокий таз при альпинистах.

Конкурентки сильно отстали, безоговорочная победа.

.

3 место. Марина Бу. = 2160кг

Не ожидали увидеть смену ног в прыжке.

Касание коленями получались за счет перестановки рук, но это не запрещено.

Возможно из-за ракурса, но траектория правой ноги почти идеальная, а вот левая "подволакивалась", шла через низ.

В любом случае, присоединяемся к словам оператора: Вы сильная, вы молодец, вы справились! 😀

.

4 место. Марина В. = 2140кг

Вы так грациозно вышли на старт! Однако затем показали все классические ошибки для этого упражнения!

  • Высокий таз и угол между бедрами и корпусом в отжиманиях.
  • Вялый, с недостаточной апплитудой альпинист.

Удивительно, но чем дальше, тем ЛУЧШЕ становилась техника альпиниста. Временами была просто идеальной!

Обязаны спросить про пояс. Что то со спиной, или для страховки одевали?

.

5 место. Светлана В. = 2086кг

Помните, что написано в начале статьи про постановку рук?

Светлана поставила их и достаточно узко, и "под себя". За счет этого альпинисты получились просто великолепные!

Отжимания подкачали. Узкая постановка рук позволяла соблюсти 90 градусов при меньшем опускании вниз, однако часто было слишком высоко.

Это не позволило поднять вас выше Марины.

.

6 место. Светлана П. = 2000кг

Было абсолютно идеальное начало. И отжимания, и альпинист. Уже хотели поднимать вас на 2 место.

  • Отметим лучшие отжимания за ровную линию таза.
  • Альпинист также понравился. Максимальная для вашей антропометрии амплитуда, вывод таза вбок.

К сожалению, после первой минуты идеальная техника закончилась 😀

При альпинистах таз стал поднимался высоко, чтобы сделать его "под себя", а не через сторону. Амплитуда также уменьшилась до половинчатой. Жаль!

Чуть не забыли, кошка-тренер просто великолепна! 😀😀😀 Даем баллы без сушек.

.

2 место. Наталья П. = 1734кг

Мы искали идеальных альпинистов, и нашли у Натальи! Настолько старательно, и нарочито акцентированно "с касанием" не сделал более никто!

К отжиманиям также нет вопросов. Ровная спина и полная амплитуда.

По совокупности увиденного, возносим Наталью на ВТОРОЕ место, даже с этим количеством.

.

7 место. Екатерина Н. = 1675кг

Маленькая победа над собой под героическую музыку из РОККИ.

Отжимания прекрасны почти весь подход, однако очень очень много времени теряли, вставая перед альпинистами в прямой упор лежа на носках.

Альпинисты почти все "под себя", с высоким тазом. За музыку и ваши старания начислим 10 баллов.

.

Мужчины-Крутышки

1 место.Дмитрий И. = 4510кг

Дмитрий неспроста сделал паузу на 45 секунде. Получилось 25 раз.

Напомним, Сергей Мартынов сделал 28, но и 25 - это мегакруто!

По технике так:

Первая половина подхода идеальна, несмотря на некасание коленями рук. Во второй части, на фоне усталось таз был уже высоковат во всех движениях. Но общий результат не оставляет соперникам никаких шансов. Браво!

.

2-3 место. Антон Г. = 3173кг

Не часто видели декларации Антона, похоже, что вы участвовали выборочно, а зря!

Прекрасная попытка и великолепный результат!

Придеремся только к сгорбленной спине в отжиманиях, остальное почти идеально!

.

2-3 место. Михаил Е. = 3146кг

Михаил просто поразил! Действительно, кто сказал, что нельзя ставить ногу на пол при выносе вперед? Зато альпинисты получились очень качественными и апмлитудными! Он единственный из ВСЕХ участников коснулся коленями рук КАЖДЫЙ раз.

Отжимания также образцово-показательные.

Просто обязаны его третье место по тоннажу уравнять в первыми двумя

.

4-5 место. Александр Г. = 2162кг

Не понимаем, что произошло, и почему подход закончился через минуту, вместо трех! В декларации комментария не было.

По динамике начала, это могло быть и первое место, несмотря на небольшие недостатки техники!

.

4-5 место.Влажимир Р. = 2139кг

Тоже самое, эпидемия минутных альпинистов 😀😀😀

Что случилось?

.

Спец призы

По результатам просмотра всех видео хотим дать три СПЕЦприза за самые красивые, и гармоничные видео.

Это Анна и Ольга и Наталья.

Согласитесь, прекрасная иллюстрация, что спорт это не только полезно, но очень красиво и гармонично!

Повторяем их видео, и начислим каждой по 10 баллов дополнительно.

.

Еще раз поздравляем всех, кто принял участие в этом экспрессе!

Действительно сложное упражнение, но вы справились и каждый из вас - КРУТЫШКА, вне зависимости от техники выполнения!

Внимание!

Претензии от "забывших подать" или заполнивших декларации не по инструкции — не принимаются.

Если вашу поданную, и правильно заполненную декларацию мы случайно не заметили — напишите МП.

До вечера ждем апелляции, затем результаты будут утверждены.

ВНИМАНИЕ победители и призеры!

1) Сушки будут начислены в течении дня

2) Декларации "Чемпионат. Победитель", и "Чемпионат. призер" мы создадим вам самостоятельно.