-->
Все новости
07 февр. 2018, 01:25

Как выбрать программу тренировок и питания?

Как выбрать правильную программу тренировок и питания для похудения?

Привет, друзья!

Вы решили заняться своим телом, постройнеть и возможно скинуть 5-10 лишних килограмм. Вы бежите в интернет и начинаете «серфить тему», Поисковики переполнены запросами:

  • Похудеть – 700 000 запросов в месяц
  • Тренировки для похудения - 184 000
  • Упражнения для похудения – 203 000
  • Убрать бока – 101 000
  • Быстро похудеть – 102 000
  • Подкачать попу – 60 000

И это только в Яндексе! Признайтесь, вбивали в поиск такие фразы? Тогда продолжим 😀

Где лучше искать программу тренировок чтобы похудеть? Как выбрать программу и понять, что это правильная система тренировок? Давайте разбираться!

Ищем программу тренировок

Тренировочных программ для похудения очень много и быстрый поиск в интернете даст на выбор пару тысяч вариантов. Группы, форумы, блоги и странички, сайты и приложения. Каждый что-то предлагает и рекомендует. Кому поверить и что будет лучше? Голова идет кругом!

Конечно, каждую программу тренировок можно протестировать на себе, и через 50 лет выбрать подходящую. Вы точно готовы к таким экспериментам? Уверены, что нет.

Требования к программе

Давайте сначала определимся, какие у нас будут требования:

  • Подходящая. Для вашего уровня подготовки и места занятий (дом или зал)
  • Понятная. С видео, картинками и объяснениями.
  • Пошаговая. Никаких общих фраз, нам думать некогда. Нам нужно «делай раз, делай два» и конкретно, «сколько вешать в граммах?». И чтобы быстро похудеть, максимум за неделю! 😀

Ну что, стало легче выбирать? Конечно нет.

Сузим поиск

Поищем программы от «известных спортсменов» или фитоняш. Есть классные от Шварценегера, Джо Вейдера или Джейн Фонды.

Но и здесь ждут проблемы!

Копировать программу опытного спортсмена для подготовки к чемпионату мира – безумие. Вам не подойдет. Брать тренировки у спортсмена-самоучки тоже опасно. Уметь самому, и учить других – это разные профессии.

Допустим, после долгих поисков нашли подходящую, в каком виде вы ее получите?

Пришлют список упражнений на почту, в соц.сети, или мессенджере? Здорово, если там будут общие рекомендации по технике. Если повезет – ссылки на видео.

Ладно, сойдет, начинаем заниматься, но опять проблемы!

Тут не получается, там не понятно, вчера пропустили и что теперь делать? В итоге опять тупик и окончательно запутались.

Так в чем проблема?

Очень просто. Вам не подходят программы тренировок в таком виде. Они рассчитаны на опытных спортсменов, которые отлично владеют техникой и им достаточно просто списка упражнений на день.

Опытным не нужно рассказывать о разминке, заминке, технике безопасности, возможных ошибках и количестве повторов, а вам это нужно! Вам нужен тренер и пошаговая инструкция на каждый день.

Ок, выяснили, что нужна программа «от тренера». Решили, что нужна подробная. Будем искать тренера?

Если бюджет позволяет и знаете хорошего тренера в спортзале – воспользуйтесь.

  • Но если вы дома и в зал ходить некогда?
  • Если новичок и без помощи и подсказок не справитесь?
  • Если не готовы над собой экспериментировать?
  • Если хороший тренер в Москве, а вы на Дальнем Востоке?

Список «если» может быть бесконечным, а времени мало. Поэтому сразу предлагаем комплексное решение, всё и сразу:

Онлайн-программы тренировок и питания для похудения от ПРОсушки!

  • Программы для похудения, массы или рельефа. Ставьте себе цель и достигнем ее вместе!
  • Программы для дома или зала. Занимайтесь где угодно.
  • Мужские или женские. Мы знаем, что девушки любят качать попу, а мальчики бицепс.
  • Силовые или кардио. Это разные виды нагрузки и у нас разные программы.

В каждую программу уже включены:

  • Тренировки на каждый день.
  • Подробные видео упражнений от тренеров
  • Описания техники и возможных ошибок.
  • Замены упражнений, если есть травмы.
  • 60-90 статей на тему ЗОЖ, ПП
  • Полная система питания на каждый день (об этом в следующей статье)
  • Контроль ваших результатов. Фото, замеры, графики.

А в регулярном сезоне можно развлечь себя участием в конкурсах или чемпионатах и побороться за наши призы.

За два года более 17 000 участников занимались с нами и достигли поразительных результатов! Мы помогли им похудеть или постройнеть, окрепнуть и стать красивыми.

Вы тоже так сможете!

Продолжим завтра, а сейчас пора выбрать билет в 9-СЕЗОН, ведь цены растут каждый день.

Анонс на завтра:

Как экономить 10 000 рублей питаясь вкусно и правильно?

До встречи!