Итоги будут подводиться только среди деклараций, поданных до конца воскресенья; 25 февраля.
ПРО чемпионат Киба-Дачи-2

Привет, друзья!
За первую неделю немного размялись? Первая боль в мышцах уже прошла? Пора и посоревноваться!
Напомним, что такое PRO Чемпионат в ПРОсушке
Мы даем спортивное задание и критерий соревнования.
Далее, вы заочно соревнуетесь в силе и ловкости.
Начинаем Чемпионаты 9-го сезона!
Удивительное дело! У нас есть 200 новых упражнений, а мы не смогли выбрать подходящее для первого чемпионата. Одни упражнения сложные, и могут отпугнуть новичков. Другие нуждаются в форе, и это тоже для них сложно.
Решили повторить один из прошедших чемпионатов. Он не сложный по технике и без форы. Для старта - самое то! Поехали!
Упражнение необычное, даем время на тренировку. Думаете сегодня просто статично посидим? Фигушки! Прочистите легкие, сегодня они тоже понадобятся!
РАУНД 1
Стойка КИБА-ДАЧИ
Стойка Киба-Дачи или железный всадник
Принимаем исходное положение
- Ноги шире плеч. Ширина подбирается так, чтобы ноги образовали широкую букву П
- Прямой угол в коленях. Стопы параллельны
- Спина прямая, плечи расслаблены
- Проекция колена расположена на расстоянии кулака около большого пальца ноги
Выполнение:
Стоим в правильной стойке, делаем имитацию ударов руками вперед. При настоящем ударе требуется работа бедрами, но в нашем случае удары вперед только для увеличения нагрузки. Поэтому таз можно оставить неподвижным.
- Вставать нельзя
- Скорость "ударов" не менее 1 раз за 2 секунды
- Допускается небольшой перерыв в серии ударов для восстановления дыхания, но не более 10 секунд в минуту
"Ударом" будет считаться:
- Одна рука вперед, вторая касается тазовой косточки
- Одновременно меняем руки с акцентом на распрямление руки
- Владеющие техникой могут выполнять удары, включая бедра, но сохраняя низкую стойку.
Возможные ошибки:
Посмотрите итоги первого чемпионата Киба-Дачи, и посмотрите, за что мы снижали результаты!
- расстояние между стопами меньше, чем требуется (уменьшается база стойки)
- расстояние между стопами заметно больше, чем требуется
- стопы направлены в разные стороны
- колени расслаблены, сведены внутрь, а проекция коленей расположена ближе к центру тяжести
- колени слишком загружены, а проекция выходит вперед за большие пальцы стоп (смещается центр тяжести)
- таз отведен назад, а корпус наклонен (потеря равновесия)
- стойка высокая
Кто победит?
Победит тот, кто дольше простоит в правильной стойке, делая удары и соблюдая технику.
Окончанием попытки будет считаться ВСТАВАНИЕ из правильной стойки.
- ТОННАЖА в этом чемпионате НЕТ
- Категорий НЕТ
- Форы НЕТ
- Техника для всех одинаковая
- Принимаем результаты до конца воскресенья, 25 февраля
Что делаем?
- Немного поразомнитесь, 5-10 приседаний будет достаточно
- Включаем камеру и встаем в правильную стойку
- В правильной стойке стоим и выполняем удары максимально возможное время
- Встали из стойки, или явно нарушили технику - остановите съемку
- Посмотрите видео и посчитайте время в СЕКУНДАХ
- Загрузите своё видео на YouTube или другой сервис
- Получите на этом сервисе ссылку на видео
- Обязательно!!! Подайте декларацию из раздела "Конкурсы"
Заполняем декларацию:
- Нажимаем МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
- Создаем декларацию "Чемпионат. Участвовал"
- В поле РЕЗУЛЬТАТ пишем СЕКУНДЫ!!!
- Вставляем ссылку на свое видео
- Пишем любой комментарий или оставляем поле пустым
- Отправляем декларацию.
В связи с тем, что результаты чемпионатов теперь более значимы, мы "уплотняем" стоимость деклараций УЧАСТВОВАЛ, ПОБЕДИТЕЛЬ и ПРИЗЕР. Хотим, чтобы конкуренция и интрига сохранялась до самого конца и каждое новое соревнование могло поменять всю таблицу.
15 призовых мест
- 1-5 место получают декларацию "Победитель" на 20 баллов и по 5 сушек
- 6-10 место получают декларацию "Призер" на 15 баллов и по 3 сушки
- 11-15 место получают декларацию "Призер" на 13 баллов и по 2 сушки
- Каждый, кто участвовал - декларацию "Участвовал" на 10 баллов.
Съемка
- Снимать нужно спереди, мы должны видеть правильную стойку.
- В кадре должна быть ПОДУШКА, как на экзамене.
- ИЛИ должны произнести До или ПОСЛЕ упражнения кодовую фразу "Подушка" и «Я в PRO Чемпионате!»
Ничего не забыли?