-->
Все новости
26 июн. 2018, 20:34

Итоги планки РУКИ/ЛОКТИ


Друзья!

Подведены итоги Экспресс- Чемпионата "Планка руки/локти".

  • Напомним, побеждает тот, кто больше сделает подъемов с локтей в планке за 3 минуты.
  • Напомним, соревновались "все вместе", но ОТ65 выполняли "с колен". Посмотрим, насколько это помогло "временно полным" 😀

Напомним, что будем следить за:

  • высотой положения таза и высотой положения таза 😀😀😀
  • ровным телом и ровным телом 😀😀😀

При судействе постараемся учесть эти нюансы и распределить места по заслугам. Как увидите ниже, положение "ореха" повлияло на некоторые результаты.

  • 1-5 место получают декларацию "Чемпионат. Победитель" на 8 баллов
  • 6-10 место получают декларацию "Чемпионат. Призер" на 6 баллов.
  • 11-15 место получают декларацию "Чемпионат. Призер" на 4 балла.
  • 16-20 место получают декларацию "Чемпионат. Призер" на 2 балла.


Вне конкурса. Марина Г.

Это видео обязано быть здесь, по двум причинам:

1) Посчитать суммарную нагрузку, которую получила Марина невозможно, посмотрите видео, и поймёте почему.
2) Мы любим Марину, обожаем ее малышей, и выражаем глубочайшую благодарность за все сезоны, которые мы были вместе! 💋💋💋

Огромное спасибо за ваши теплые слова! Всегда будем рады видеть вас снова и уверены, прощаемся не навсегда. Точнее, вообще не прощаемся!

Дарим Марине "пожизненный доступ" в нашу систему по любому билету.

Просто сообщите нам, когда и какой билет вам активировать. 😀😀😀 💋💋💋

.

ИТОГИ "Планки РУКИ/ЛОКТИ":

Видео располагаются согласно заявленным результатам, итоговые места указаны отдельно!

1 место. Ирина Д. = 102 подъёма

Вокруг поют птички, прыгают кузнечики, легкие волны плещутся на заднем плане. Посреди этого великолепия Ирина просто левитирует. Иначе объяснить такой результат мы не можем.

Во второй половине таз уже выше нормы, но при результате более 100, мы слепы к недостаткам техники. 😀

.

2 место. Алёна Г. = 100 подъёмов

Хотим обратить внимание всех ОТ65 на это видео! Посмотрите, как правильно Алёна выбрала постановку рук. В положении "На локтях" плечо перпендикулярно полу, и именно это положение позволяет опуститься вниз не поднимая таз!

Эталонная техника для ОТ65, поздравляем!

Ссылка на видео

.

5 место. Лариса Ш. = 85 подъёмов

Сравните постановку рук Ларисы с видео выше. Видите? Ладони поставлены ближе, и как приходится мучаться?

Удивительно, но даже так Ларисе 1,5 минуты удавалось сохранять правильную высоту таза. Затем он стал доминировать, и пару раз даже возвысился над макушкой 😀 Последняя минута была похожа на триллер "Ранения гусеница уползает от неизбежного..." 😀😀😀

.

4 место. Татьяна А. = 84 подъёма

Отметим правильную постановку рук, которая позволила соблюдать технику без таких мучений, как у Ларисы. Ровный темп по всей попытке, никаких нарушений. Ставим "плюсик".

.

3 место. Светлана Н. = 84 подъёма

К ДО65 мы придираемся гораздо меньше, чем к выполнению "с колен". Поэтому говорим Светлане "БРАВО", и даже, видя таз выше нормы, присуждаем ей третье место! 84 раза с прямых ног - это вам не шутка! 😀

.

7 место. Елена Т. = 73 подъёма

С чего все решили, что во время перехода с прямых рук на локти нельзя переставлять ладошки? Вот и Елена, поставив ладошки близко столкнулась с проблемой, что в расстояние между ладошками и ступнями ровный корпус физически не помещается. Отсюда и постоянный таз выше нормы.

Знаем о проблемах Елены со спиной, учитываем, что она могла делать "с колен", но делала с прямых ног, поэтому снижаем результат, но не сильно.

.

ДОП 5 место. Татьяна Х. = 71 подъём

Мы готовы назвать попытку Татьяны идеальной на 95%! Да, весь подход орех немного выпирает над линией спина-бедро, НО:

Татьяна одна из немногих, кому удалось держать неподвижной линию спина-бедра во время всех трех минут. А это самое сложное в этом упражнении! Поэтому будем считать, что орех не выпирает, а аппетитно возвышается!

Татьяна, браво!!!

.

6 место. Екатерина Н. = 70 подъёмов

Честно скажем, не ожидали увидеть почти идеальную технику от Екатерины, но увидели. Микроскопическое превышение высоты таза замечать не будем. Умничка!

.

8 место. Эля Ф. = 65 подъёмов

Сначала похвалим Элю за первую минуту с "прямых ног". Это был вызов самой себе, и Эля справилась блестяще!

Вот когда начались повторы "с колен", то получился классический "попадомик". Претензия именно к ПОЗЕ. Тело двигалось правильно, "слитно", без движения в пояснице. Это нам тем более странно, так как такая буква "ЗЮ" ни коим образом не облегчает выполнение. Наоборот, немного "провалить" таз более физиологично!

Но за победу над собой репрессии откладываем до следующего раза 😀😀😀

.

9 место. Алла С. = 64 подъёма

Таз высоковат, но мы обещали всяческие поблажки для ДО65.

.

10 место. Юлия С. = 63 подъёма

Сначала Юлия постаралась сделать с прямых ног, но мы забраковали. Юленька, простите! 😀😀😀

На второй попытке Юлия решила не "геройствовать", и сделать "с колен", зато, практически идеально!

Отдельно отметим очень крутые наколенники!

.

ДОП. 5 место. Елена Е. = 60 подъёмов

Безусловно, ошибки есть. Сначала полностью поднимается таз, затем всё остальное, и в этой букве "П" остается в верхнем положении. Но мы прощаем Елене любые ошибки и даже дадим СПЕЦ 5-е место!

А знаете, почему всё прощаем? Елена с нами с 1-го сезона и в отличии от многих, неуклонно идёт к своей цели! Не ноет, не плачет, не ворчит, не бросает после сезона, не "циклирует" плюс/минус 5 кг. Скажем по секрету, что за это время она постепенно "растаяла" на 22 кг и это очень заметно!!!! Уверены, она и на этом не остановится!

Елена, мы ваши искренние фанаты и с удовольствием продолжим работу с вами и далее!

.

12 место. Ксения П. = 59 подъёмов

Таз безусловно выше нормы на протяжении всего подхода. Также мы предупреждали о коварных ковриках, которые будут скользить и норовить убежать. именно это и происходило. 😀

Стриптиз "выброси кроссовки" очень улыбнул!

.

13 место. Анна А. = 58 подъёмов

Аннушка молодец! Старалась делать с прямых ног, отдыхала во время "с колен", а затем опять возвращалась на прямые! За это никаких замечаний делать не будем.

.

10 место. Светлана Ф. = 56 подъёмов

Похвалим и Светлану! Да, таз иногда выходил по высоте за норму, но почти после каждого подъёма она старалась его контролировать. Несмотря на таз, все тело совершало монолитные движения вверх/вниз. Поэтому немного поднимем результат Светланы.

.

14 место. Илья Г. = 55 подъёмов

Первая половина подхода абсолютно идеальна, просто супер! Затем таз начал ползти вверх, но не настолько, чтобы это замечать.

Ссылка на видео

.

15 место. Влад Т. = 55 подъёмов

Комментарий будет точь в точь, как для Ильи. Идеальное начало и небольшое ухудшение во второй половине.

Отметим, что ради красивых кадров Влад пожертвовал локтями на асфальте. Мы на этом не наставали, но кадры действительно получились классные!

.

11 место. Анастасия Г. = 55 подъёмов

Еще одна идеальная планка в этом обзоре. Совершенно никаких замечаний. Анастасия, браво! Формально поставим вас выше мальчиков, уверены они не обидятся! 😀😀😀

Кстати, посмотрите, насколько у Насти стали красивее плечи и руки! Вот её ГУСЕНИЦА месячной давности, на ней удобно сравнить руки.

.

16 место. Екатерина Г. = 40 подъёмов

В целом, очень красиво и эстетично. Комплект из коврика и лосин очень милые! Таз часто вставал раньше вас, но это мелочи, когда такой коврик! 😀😀😀

Ссылка на видео

.

17 место. Елена Ш. = 40 подъёмов

Конечно, у Елены нет такого красивого коврика, как у Екатерины, но мы видим, как вы прогрессируете! Надеемся, вы на этом не остановитесь!

.

Мест всего 17, но это было 22 результата, поэтому, достаточно 😀😀😀


Внимание!

Претензии от "забывших подать" или заполнивших декларации не по инструкции — не принимаются.

Если вашу поданную, и правильно заполненную декларацию мы случайно не заметили — напишите МП.

До вечера ждем апелляции, затем результаты будут утверждены.

ВНИМАНИЕ победители и призеры!

Декларации "Чемпионат. Победитель", и "Чемпионат. призер" мы создадим вам самостоятельно.