-->
Все новости
18 окт. 2018, 22:50

Итоги Баттерфляя

Друзья!

Подведены итоги Экспресса «Баттерфляй». Обычно мы на картинку ставим участника, но согласитесь, этот дельфин просто божественен! 😀

  • Напомним, мы плавали, лёжа на животе
  • Напомним, были Крутышки и Спортсмены

Напомним, было принципиально :

  • Максимальная амплитуда движения плеч и корпуса
  • Хлопки назад СВЕРХУ, а не сбоку
  • Правильная работа ног (для крутышек)

Как мы судили?

Заранее предвидим бурную дискуссию в чате после итогов, поэтому максимально подробно напишем здесь, чтобы не отвечать в чате каждому: Ошибки у многих были одинаковы, поэтому обобщим:

Почему принципиален хлопок сверху?

В этом упражнении мы добиваемся работы корпусом с двух направлениях:

  • Прогиб в пояснице, за счет этого работает продольная мышца спины
  • Максимальное сведение лопаток, которое вынуждает дополнительно работать грудной отдел позвоночника, трапеции и даже широчайшие

Для хлопка сверху нужно поднять локти выше уровня бедра и свести лопатки, Это невозможно без полного раскрытия грудной клетки. Если хлопок есть, то почти наверняка упражнение выполнено верно, ведь почти невозможно хлопнуть сверху при неправильной технике.

По этим критериям несколько результатов были сильно снижены

Почему принципиально сведение ног (для крутышек)?

Многие крутышки по своему интерпретировали условие "Одновременно с движением руками сводим ноги вместе".

На многих видео мы видим, что бедра лежат на месте, а соединяются только стопы за счет сгибания ног в колене. Согласитесь, так гораздо проще и быстрее! Учитывая, что мы выпустили отдельное пояснение и приложили референс-видео от Оксаны, на это будем обращать внимание.

Мы всех предупредили заранее, а теперь итоги!

Итоги Баттерфляя

Крутышки

Крутышки разделились на тех, кто делал строго по описанию и тех, кто экономил силы и время, нарушая правило про движение ног.

Мы не знаем, с каким коэффициентом сравнивать правильную и неправильную технику, поэтому решили так:

Первые места отдадим тем, кто делал верно. Нарушители с одинаковой неверной техникой будут отдельно соревноваться между собой космическими результатами 😀


8 место. Ирина Д . 100 связок

Фора = 23, Результат с форой = 123.

Ка написала Ирина в комментарии: "сама в свой капкан попала". 😀 Результат конечно космический, однако:

  • Большинство хлопков не совсем сверху
  • Движение бёдрами только наполовину, полного сведения нет.
  • С автора упражнения должен быть особый спрос! 😀😀😀

Вывод:
Нарушитель! 😀


9 место. Светлана Н . 100 связок

Фора = 21, Результат с форой = 121.

Результат также, космический, прогиб великолепный, однако:

  • Хлопки больше по бокам бедра, чем сверху
  • Бедра отчетливо отрываются от пола, а вот сведения мы совсем не видим, по крайней мере в таком ракурсе

Вывод:
Нарушитель! 😀


3 место. Марина М. 70 связок

Фора = 26, Результат с форой = 96.

Здесь почти идеально

  • Есть хлопки сбоку, но очень много правильных
  • Бедра хоть и не идеально сводятся вместе, но это движение совершенно отчетливо видно!

Вывод:
Почти крутышка! 😀


10 место. Влад Т . 61 связка

Фора = 33, Результат с форой = 94.

Шикарная природа затрудняет критический анализ техники, однако мы всё заметили. А учитывая фору, смотрели особенно придирчиво. Влад как обычно, "не как все"! 😀

  • Есть хлопок сзади, соединяя ладоши. Это точно не "по ягодицам", но лучше, чем просто по бедрам
  • А вот бедра даже не пытался сводить. Бедра на земле и совершенно явное сгибание ног в коленях

Вывод:
Нарушитель! 😀


1 место. Елена Т. 73 связки

Фора = 21, Результат с форой = 94.

Прогиб не такой шикарный, как у некоторых, однако:

  • Хлопки сзади почти идеальны (локоть выше кисти), а некоторые эталонны
  • Работа ног почти эталонна. Возможно и есть огрехи, но ракурс их маскирует

Вывод:
Крутышка! 😀


4 место. Влад К. 69 связок

Фора = 25, Результат с форой = 94.

Удивительно, но увидели у Влада одни из лучших прогибов в спине, неожиданно!

  • Прогиб шикарен и хлопки почти идеальны
  • Работа ногами хуже. Высокий прогиб в корпусе не позволил также высоко поднимать бедра. Движение было, но недостаточное, полного сведения мы не увидели.
  • Странно, мы насчитали чуть больше, чем вы написали. Вы заранее себя оштрафовали? 😀

Вывод:
Почти крутышка! 😀

Видео.


5 место. Светлана П. 65 связок

Фора = 27, Результат с форой = 92.

Во первых поздравляем Светлану с очень хорошим количеством, не ожидали!

  • Хлопки назад почти хорошие
  • При хлопке спереди плечи не опускаются, тем самым уменьшая общую амплитуду движения корпусом
  • За счет временного объёма бедер сведение ног не идеально, но возможно максимально возможное для Светланы. По крайней мере работа врозь/вместе очевидно видна.
  • Понравилось желание держать ноги максимально прямыми. Зачет!

Вывод:
Наполовину крутышка! 😀


6 место. Оксана Г. 72 связки

Фора = 18, Результат с форой = 90.

Хоть видео от Оксаны и было в качестве референса для крутышек, то там было только несколько повторов, а к полному видео замечания такие:

  • Движения ногами почти хорошие, чем сильнее усталость, тем сильнее портилась амплитуда. Также, от вас хотелось увидеть чуть более ровные ножки
  • При вашей комплекции ожидали большую амплитуду корпусом, у нарушителей выше она гораздо больше!
  • К хлопкам большие претензии! В начале почти хорошие, но чем дальше, тем чаше хлопки сбоку, в конце только сбоку

Вывод:
Нарушитель наполовину! 😀


7 место. Алла С. 60 связок

Фора = 24, Результат с форой = 84.

Алла, срочно на курсы операторов! Почему не поставили камеру сбоку? Но кое что нам удалось разглядеть:

  • Движения ног (видимая часть) прекрасная, амплитудная
  • Хлопки действительно СВЕРХУ, без вопросов
  • Подъём корпуса кажется хорошим, но это из-за ракурса, сбоку смотрелся бы не так убедительно
  • Зачем считать вслух??? Сами у себя украли пару повторов!

Вывод:
Почти крутышка! 😀


2 место. Алёна Б . 60 связок

Фора = 23, Результат с форой = 83.

Если помните, на примере Алёны мы показали ошибки. В том, облегчённом варианте ее результат был СТО!!! Это лишний раз показало нам, насколько результат зависит от техники.

Получив наш комментарий, Алёна пару раз нас отругала, но сжала зубы и сделала идеально! Это точно лучшая попытка из всех участников!

  • Амплитуда корпуса шикарна!
  • Хлопки всегда сверху, идеально!
  • Движения ног почти идеальны

Вывод:

Супер Крутышка! 😀


11 место. Ксения П. 61 связка

Фора = 20, Результат с форой = 81.

Девиз Ксении: "А мы пойдём другим путём"! 😀😀😀 Она единственная, кто перепутал сведение и разведение ног. Честно, не знаем, легче так или тяжелее. 😀

  • Хлопки неплохие, почти все сверху
  • Движение ног присутствует, волочит их по полу, но это не было регламентировано
  • Амплитуда корпуса иногда шикарна, иногда недостаточна

Вывод:
Старательная, но невнимательная! Если бы не перепутанные движения ногами быть вам выше!

Ссылка

Спортсменки

Здесь судить было проще и смотрели только за качеством корпуса и хлопка.

Учитывая, что поступило всего 6 результатов, баллы начислим так:

  • 1 место = 10
  • 2 место = 9
  • 3 место = 8
  • 4 место = 7
  • 5 место = 6
  • 6 место = 5


4 место. Лариса Ш. 79 связок.

Фора = 25, Результат с форой = 104.

  • Первая половина идеальна для Спортсменок
  • Вторая половина хлопки сбоку и подъём корпуса значительно меньше


1 место. Алёна Г . 77 связок.

Фора = 22, Результат с форой = 99.

Интересно, на чем у вас закреплена камера для такого ракурса? 😀 По сути:

  • Хлопки сверху не вызывают сомнений, они сверху
  • Подъём корпуса кажется хорошим, хотя из-за ракурса не очень очевидно

Видео.


2 место. Ольга Б . 74 связки

Фора = 21, Результат с форой = 95.

Возможно, это эталонное выполнение для спортсменок. Ровненько, красиво, качественно.

  • Первая часть полностью идеальна
  • В последней трети хлопки уже ближе к бёдрам, но приемлемо


5 место. Татьяна А. 64 связок.

Фора = 29, Результат с форой = 83.

  • Лишь несколько хлопков были похожи на СВЕРХУ. Остальные четко сбоку по бедрам


3 место. Алла Св. 60 связок

Фора = 23, Результат с форой = 83.

Умница!

  • Прекрасные подъёмы корпуса
  • Эталонный хлопок СВЕРХУ и даже руки почти вместе, что еще сложнее.
  • Жаль, что запутались в движениях, результат мог быть еще больше

Видео.


6 место. Виктория М . 33 связок.

Фора = 22, Результат с форой = 55.

Виктория явно в спецслужбах! Съёмка скрытой камерой из под какой то мебели 😀

В задании было написано, посвятить минут 5-10 разучиванию упражнения. вы разучивали прямо во время попытки 😀

Желание сделать все движения четко и акцентировано очень похвально. Однако:

  • Хлопки больше сбоку, чем сверху
  • Уж очень медленно

Видео

ВНИМАНИЕ выполнившим норматив!

Декларации «Чемпионат. Победитель», и «Чемпионат. призер» мы создадим вам самостоятельно.