Все новости
28 янв. 2019, 11:00

Дома или в спортзале? Честное сравнение

Привет, друзья!

Все хотят стать спортивными и красивыми, но многих волнует, можно ли получить результат, занимаясь дома? Давайте разберёмся в этом вопросе.

Сразу скажем, что улучшить своё тело можно занимаясь где угодно, но у спортзала и дома есть отличия, свои плюсы и минусы.

Спортзал

Плюсы

1. Оснащение спортивным оборудованием. Тренажеры, штанги, гантели, дорожки и многое другое. Это не гарантирует вам результат, но вы точно знаете, что сможете выполнить любое упражнение из программы.

Если вы уже прошли путь новичка, то дальнейший прогресс будет труден без отягощений и оборудования, который есть только в зале.

2. Есть душевые, сауны и раздевалки. Сауна может стать прекрасным завершением тренировки.

3. В спортзалах бывают хорошие тренеры, которые подберут правильную программу, помогут в занятиях и проконтролируют технику. Покажут ошибки и секреты выполнения. К сожалению, это не дешево…

4. Часто есть дополнительные услуги в виде массажа, спортпита, коктейлей

Минусы

1. Дорога в спортзал занимает время. Вместе с дорогой по пробкам посещение спортзала может занять 3-4 часа!

2. Это не бесплатно. Стоимость абонемента зависит от уровня зала, но помимо оплаты посещений вы наверняка потратите деньги на тренера, спортпит, массаж и прочее.

3. Вас могут отвлекать. Да, в зале бывает весело, появляется много знакомых. Но очень часто к концу тренировки вы обнаружите, что болтали целый час вместо занятий!

4. Бывает очень много народу. Тренажеры заняты, штанги а купировали бодибилдеры, гантели нужно веса унесли и их не найти.

На вас могут постоянно смотреть и даже обсуждать. Тренировка может превратиться в мучение!

5. Там не всегда чисто. Разумеется, чистота и порядок в зале, в раздевалках и душевых должны быть стандартом для любого зала. Но, к сожалению, часто владельцы экономят. Если в зале постоянно грязь и бардак, бегите оттуда немедленно!

6. Не все тренеры хороши. Не каждый накаченный мальчик с хорошей фигурой будет хорошим тренером. Это отдельные знания, обучение и талант. Без рекомендации вы не сможете заранее узнать квалификацию потенциального фитнес-инструктора. Общение с неучем может принести вам больше вреда, чем пользы. И это за ваши же деньги!

Выводы по спортзалам:

Если недалеко от вас есть хороший спортзал с действительно хорошим тренером, если у вас есть 3-4 часа в день на занятия, если вас устраивают дополнительные траты – выбирайте спортзал.

Домашние тренировки

Плюсы

1. Занимаетесь, когда вам удобно. Хоть с утра, хоть вечером. Не нужно никуда ехать. Тренировка действительно займет всего 30-50 минут.

2. Можно спокойно заранее посмотреть план тренировки, посмотреть видео от тренеров, прочитать обучающие материалы. Можно снять себя на видео, сравнить с эталоном и исправить ошибки.

3. 99% тренировок начального уровня можно выполнить дома практически без оборудования.

4. Никто не отвлекает и не смущает, дети и муж не в счёт. 😀

5. Можно заниматься в любой удобной одежде. Без трат на стильные спортивные костюмы и кроссовки.

6. Вы сами регулируете микроклимат в квартире, поэтому не нужно переживать о возможной простуде от леденящих кондиционеров.

7. Своя ванна после тренировки гораздо приятнее общественного душа, без лишних взглядов и опасения подхватить грибок.

8. Вы можете сразу приготовить еду и скушать вовремя.

9. Дома всё бесплатно и у вас не будет непредвиденных расходов!

Минусы

1. Бывает сложно отложить домашние дела и начать тренировку. Но это справедливо и для спортзала.

2. Может не хватать пространства. В небольших квартирах с обилием мебели иногда будет сложно найти 1-2м2 для выполнения махов, выпадов и некоторых других. Но это редкие случаи.

3. Начиная со второго-третьего месяца занятий может понадобиться инвентарь, чтобы продолжить прогрессировать в силе и упругости тела.

К счастью, любые недорогие гантели, коврик, отягощения для рук и ног и резинки позволят и решить проблему увеличения нагрузки.

Удивительно, но список минусов закончился!

Выводы по дому:

Мы уверены, что первые полгода занятий можно провести дома и получить прекрасный результат. За это время можно измениться до неузнаваемости! Затем, если захотите продолжить прогресс, то хороший спортзал будет предпочтительнее.

Дом или спортзал?

Мы честно описали плюсы и минусы, посмотрите, какие аргументы для вас критичны, а какие менее актуальны. Но выбор всегда за вами!

Пора попробовать!

наших курсах вы найдёте все варианты тренировок. Для дома и спортзала, новичков и опытных, с инвентарём и без. К концу курса будете гордиться собой и удивляем друзей. Самый приятный вопрос от них будет такой: «А как удалось так оперативно стать красивее?»

Вы ехидно улыбнетесь и скажете, что с детства так красивы. 😀

Согласны? Начинаем тренироваться!

-->