Все новости
09 окт. 2016, 12:00
Сегодня нужно сделать измерения!

Привет друзья!

Сегодня воскресенье, и мы решили вам напомнить, что сегодня нужно измеряться!

Для чего это нужно?

В начале игры вы выполнили измерения тела и массовой доли жира. На финише мы узнаем, чего вы достигли.

В таблице "Прогресс - Измерения" мы последовательно отразим этапы вашего преображения. Мы зафиксируем ваши данные на "Старте сезона" и данные по окончании.

Построим вам наглядные графики (в разработке)и сделаем анализ.
Все эти данные нам пригодятся для построения вашей анкеты для голосования.
Лучше прогресс - выше шансы на голосовании!

Как этим пользоваться?

Очень просто!

1) На старте, в Анкете, вы заполнили свою антропометрию, а мы записали эти данные.
Вы уже заметили, что они появились в первой колонке "Старт" нашей таблицы.

2) Затем мы на всю неделю блокируем в "Анкете" закладку "Антропометрия".

3) Каждое воскресенье, в 00:01 минут по МСК

,мы разблокируем эту вкладку. Целые сутки у вас будут, чтобы внести новые данные.

4) В воскресение, в 23.59 по МСК, мы блокируем вкладку и фиксируем ваши новые результаты.После блокировки новые данные попадут во второй столбец Таблицы, а программа подсчитает изменения.
И так все четыре недели.

А теперь пошаговая инструкция:

1) Если вы забыли, как правильно выполнять измерения, то еще раз ознакомьтесь с инструкциями в FAQ;

Антропометрия (параметры тела)

Антропометрия (% жира в теле)
После прочтения инструкций, вы должны зайти в Анкета - Измерения и внести свои текущие значения.

2. Параметры тела

Заполните параметры

Внимание!

Объемы тела измеряются в сантиметрах!
Обязательно правильно измерьте объем запястья, т.к. от этого измерения зависит правильное определение типа вашей фигуры.

3) Измерение % жира в организме

Мы понимаем, что в домашних условиях сложно выполнить точные измерения.
Естественно, каждую неделю изменения не будут впечатляющими, а вот за месяц прогресс вполне можно измерить.
Поэтому измерять процент жира обязательно только в момент Старта и Финиша.
Тем не менее, вы сможете это делать, если пожелаете!
Нам важны не точные цифры, а "изменения"!

Важно!!!

% жира измеряется в миллиметрах!!!!
Если у вас получились итоговые значения менее 12% или более 40%, то с большой вероятностью вы выполнили измерения не верно.

4) Сохранение результатов

Вы все заполнили правильно?
Тогда обязательно нажмите кнопку "Готово!"

Данные, которые на эту минуту будут находиться в вашей анкете, сразу попадут в новый столбец "Прогресс - Измерения".

Посмотрите, появились ли ваши новые данные?
В случае ошибок - напишите своему помощнику.

5) В воскресение, в 23:59

мы опять заблокируем закладку "Антропометрия".
Или не будем блокировать. В таблицу прогресса данные попадают только в воскресенье -)))

Почему это так важно?

Вы пришли в наш проект за результатом.
Мы делаем все, что в наших силах, чтобы вам его обеспечить, но без обратной связи мы были бы бессильны.
Вы делаете Антропометрию - мы рассчитываем вам "План питания".
Вы тренируетесь, питаетесь, и это обязательно отразится на вашем теле.

Но минимум раз в две недели нужно делать корректировки. Вы заполните новые данные, мы их проанализируем и сможем внести изменения в план питания для достижения наилучшего результата.

!Отнеситесь с полной ответственностью к заполнению новых данных!

Желаем, чтобы каждый сегодня увидел те килограммы, и те сантиметры, ради которых тренировался всю неделю!