Привет друзья!
Сегодня воскресенье, и мы решили вам напомнить, что сегодня нужно измеряться!
Для чего это нужно?
В начале игры вы выполнили измерения тела и массовой доли жира. На финише мы узнаем, чего вы достигли.
В таблице "Прогресс - Измерения" мы последовательно отразим этапы вашего преображения. Мы зафиксируем ваши данные на "Старте сезона" и данные по окончании.
Построим вам наглядные графики (в разработке)и сделаем анализ.
Все эти данные нам пригодятся для построения вашей анкеты для голосования.
Лучше прогресс - выше шансы на голосовании!
Как этим пользоваться?
Очень просто!
1) На старте, в Анкете, вы заполнили свою антропометрию, а мы записали эти данные.
Вы уже заметили, что они появились в первой колонке "Старт" нашей таблицы.
2) Затем мы на всю неделю блокируем в "Анкете" закладку "Антропометрия".
3) Каждое воскресенье, в 00:01 минут по МСК
,мы разблокируем эту вкладку. Целые сутки у вас будут, чтобы внести новые данные.
4) В воскресение, в 23.59 по МСК, мы блокируем вкладку и фиксируем ваши новые результаты.После блокировки новые данные попадут во второй столбец Таблицы, а программа подсчитает изменения.
И так все четыре недели.
А теперь пошаговая инструкция:
1) Если вы забыли, как правильно выполнять измерения, то еще раз ознакомьтесь с инструкциями в FAQ;
Антропометрия (параметры тела)
Антропометрия (% жира в теле)
После прочтения инструкций, вы должны зайти в Анкета - Измерения и внести свои текущие значения.
2. Параметры тела
Заполните параметры
Внимание!
Объемы тела измеряются в сантиметрах!
Обязательно правильно измерьте объем запястья, т.к. от этого измерения зависит правильное определение типа вашей фигуры.
3) Измерение % жира в организме
Мы понимаем, что в домашних условиях сложно выполнить точные измерения.
Естественно, каждую неделю изменения не будут впечатляющими, а вот за месяц прогресс вполне можно измерить.
Поэтому измерять процент жира обязательно только в момент Старта и Финиша.
Тем не менее, вы сможете это делать, если пожелаете!
Нам важны не точные цифры, а "изменения"!
Важно!!!
% жира измеряется в миллиметрах!!!!
Если у вас получились итоговые значения менее 12% или более 40%, то с большой вероятностью вы выполнили измерения не верно.
4) Сохранение результатов
Вы все заполнили правильно?
Тогда обязательно нажмите кнопку "Готово!"
Данные, которые на эту минуту будут находиться в вашей анкете, сразу попадут в новый столбец "Прогресс - Измерения".
Посмотрите, появились ли ваши новые данные?
В случае ошибок - напишите своему помощнику.
5) В воскресение, в 23:59
мы опять заблокируем закладку "Антропометрия".
Или не будем блокировать. В таблицу прогресса данные попадают только в воскресенье -)))
Почему это так важно?
Вы пришли в наш проект за результатом.
Мы делаем все, что в наших силах, чтобы вам его обеспечить, но без обратной связи мы были бы бессильны.
Вы делаете Антропометрию - мы рассчитываем вам "План питания".
Вы тренируетесь, питаетесь, и это обязательно отразится на вашем теле.
Но минимум раз в две недели нужно делать корректировки. Вы заполните новые данные, мы их проанализируем и сможем внести изменения в план питания для достижения наилучшего результата.
!Отнеситесь с полной ответственностью к заполнению новых данных!
